Leichte Gymnastik mit Musik für Frauen und Männer ab 60 Jahren. Alter und Belastbarkeit der Teilnehmer werden berücksichtigt. Besonderes Augenmerk wird auf die Wirbelsäule und den Beckenboden gelegt. Auch geeignet für Teilnehmer, die durch bisherigen Bewegungsmangel oder aus gesund heitlichen Gründen nicht so belastbar sind.
Der Schwerpunkt dieser Gymnastik liegt bei:
> Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit
> Verbesserung der Kondition durch leichtes Aufwärmtraining
> Übungen zur Schulung der Koordination
> Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur
> Sturzprophylaxe
> Das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern (Spaß und Freude)
> Sport zur Vorbeugung und Therapie
| Zeitraum: | Beginn: 22.09.2025 |
| Alter: | Frauen und Männer ab 60 Jahren |
| Wann: | Montag, 17 Uhr in der Turnhalle Pleiskirchen / Spiegelsaal |
| Dauer: | 60 Minuten |
| Unkostenbeitrag: | 1 € pro Stunde |
| Kursstatus: | Einfach vorbeikommen und für 1 Stunde fit halte - keine Anmeldung erforderlich! |
Bitte ein großes Handtuch zur Stunde mitbringen!
